Tee-Koffein-Rechner
Verfolge deine tägliche Koffeinaufnahme aus Tee und bleibe im sicheren Bereich.
Mein täglicher Tee
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Schnelle Koffein-Fakten
Wie viel Koffein pro Tag ist sicher?
Für die meisten Erwachsenen gelten bis zu 400 mg Koffein pro Tag als sicher (FDA, EFSA). Schwangere sollten unter 200 mg bleiben.
Beeinflusst die Ziehzeit den Koffeingehalt?
Ja! Längeres Ziehen extrahiert mehr Koffein. 1 Minute extrahiert ca. 50-60%, während 5+ Minuten fast alles herausholen. Unsere Einstellungen Leicht/Ausgewogen/Stark berücksichtigen das.
Hat Tee weniger Koffein als Kaffee?
Im Allgemeinen ja. Eine Tasse Tee enthält typischerweise 20-70 mg, Kaffee ca. 95 mg. Matcha kann jedoch vergleichbare Mengen enthalten.
Was ist L-Theanin?
L-Theanin ist eine Aminosäure, die fast nur in Tee vorkommt. Sie fördert ruhige Entspannung und wirkt mit Koffein zusammen für fokussierte Wachheit ohne Nervosität.
Kann ich vor dem Schlafen Tee trinken?
Koffein hat eine Halbwertszeit von 5-6 Stunden. Bei Empfindlichkeit mindestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen keinen Tee trinken. Kräutertees (koffeinfrei) sind ideal für abends.
Ergebnisse
0mg
0% des sicheren Tageslimits