Calculadora de Cafeína
Rastrea tu consumo diario de cafeína del té y manténte dentro de los límites seguros.
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Datos Rápidos sobre Cafeína
¿Cuánta cafeína al día es segura?
Para adultos sanos, hasta 400 mg de cafeína al día se considera seguro (FDA, EFSA). Las embarazadas deben limitar a menos de 200 mg.
¿El tiempo de infusión afecta la cafeína?
¡Sí! Infusiones más largas extraen más cafeína. 1 minuto extrae 50-60%, mientras que 5+ minutos extrae casi todo. Nuestros ajustes Ligero/Equilibrado/Fuerte aproximan este efecto.
¿El té tiene menos cafeína que el café?
Generalmente sí. Una taza de té tiene 20-70 mg, mientras que el café promedia 95 mg. Sin embargo, el matcha puede contener cantidades comparables.
¿Qué es la L-teanina?
La L-teanina es un aminoácido que se encuentra casi exclusivamente en el té. Promueve la relajación y actúa con la cafeína para una alerta enfocada sin nerviosismo.
¿Puedo tomar té antes de dormir?
La cafeína tiene una vida media de 5-6 horas. Si eres sensible, evita el té al menos 6 horas antes de dormir. Las infusiones herbales (sin cafeína) son una gran opción nocturna.
Resultados
0mg
0% del límite diario seguro