GreenTea.st
Sencha

Sencha

Grüner Tee

Japan — Shizuoka

Oxidation: none

Harvest: spring

30-50 mg/Tasse
🌡70-80 °C
1-2 min
🔄3 Aufgüsse

Geschmacksprofil

Aroma

Frisch, grasig mit maritimen Untertönen

Geschmack

Pflanzlich, leicht süß mit Umami-Tiefe

Mundgefühl

Mittelkräftig, geschmeidig

Nachgeschmack

Sauber, erfrischend mit anhaltender Süße

Zubereitungsanleitung

Temperatur

70-80°C

158-176°F

Ziehzeit

1-2 min

Blattmenge

2g / 100ml

Max. Aufgüsse

3

Über diesen Tee

Sencha gilt als einer der feinsten Ausdrucksformen der Teehandwerkskunst aus Shizuoka, Japan. Der Herstellungsprozess beinhaltet Blätter, die kurz nach der Ernte gedämpft werden, um die Oxidation zu stoppen und die leuchtend grüne Farbe sowie den frischen, pflanzlichen Charakter zu bewahren – eine Technik, die durch Generationen sorgfältiger Experimente und Verfeinerung entwickelt wurde. Die einzigartigen geografischen Bedingungen von Shizuoka verleihen diesem Tee seinen unverwechselbaren Charakter und haben ihm Anerkennung unter Teeliebhabern weltweit eingebracht.

Das Geschmackserlebnis von Sencha beginnt mit seinem Aroma – frisch, grasig mit maritimen Untertönen. Beim Verkosten entdeckt man pflanzliche, leicht süße Noten mit Umami-Tiefe. Diese Geschmackskomplexität macht Sencha zu einem faszinierenden Tee zum Erkunden, da jeder Aufguss neue Nuancen und Feinheiten offenbart, die aufmerksame Teetrinker belohnen. Der Tee ist mäßig koffeinreich mit 30-50 mg pro Tasse und bietet einen spürbaren Energieschub, während er sanfter als Kaffee bleibt – das trägt zu seiner Vielseitigkeit als täglicher Begleiter bei.

In der japanischen Teekultur nimmt dieser Tee einen besonderen Platz ein. Der japanische Ansatz zum Tee betont Saisonalität, Achtsamkeit und die Harmonie zwischen dem Trinker und der natürlichen Welt.

Um Sencha richtig zuzubereiten, sollte Wasser auf 70°C bis 80°C erhitzt und die Blätter 1 bis 1 Minuten ziehen gelassen werden. Die Verwendung von etwa 2,0g Tee pro 100ml Wasser erzielt optimale Ergebnisse. Der Tee kann bis zu 3-mal aufgegossen werden, wobei jeder Aufguss einen etwas anderen Ausdruck des Blattcharakters bietet. Viele erfahrene Teetrinker stellen fest, dass der zweite oder dritte Aufguss die wahre Tiefe des Tees offenbart.

Die Beliebtheit von Sencha in der zeitgenössischen Teekultur spiegelt eine breitere Bewegung hin zu bewusstem Konsum und Wertschätzung handwerklicher Produkte wider. Da immer mehr Menschen Alternativen zu Massenprodukten suchen, bieten Tees wie Sencha eine authentische Verbindung zu Terroir, Tradition und Geschmack. Jede Tasse erzählt eine Geschichte – von dem Land, wo die Blätter gewachsen sind, den Händen, die sie verarbeitet haben, und den Jahrhunderten des Wissens, das jeden Schritt ihrer Reise vom Garten zur Tasse geleitet hat.

Gesundheitliche Vorteile

Reich an Catechinen und EGCG, kraftvollen Antioxidantien, die die Zellgesundheit unterstützen
Enthält L-theanine für ruhige, fokussierte Aufmerksamkeit ohne Nervosität
Kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, indem es gesunde Cholesterinwerte fördert
Unterstützt einen gesunden Stoffwechsel und das Gewichtsmanagement
Liefert Polyphenole, die vor oxidativem Stress schützen können

Koffein im Detail

im Vergleich zu Kaffee (95 mg)

Sencha40 mg
Kaffee95 mg

Gemäß der FDA-Richtlinie von 400 mg/Tag kannst du bis zu 10 Tassen pro Tag trinken.

Verfolge deine tägliche Aufnahme mit dem Koffein-Rechner →

Serviervorschläge

Passt gut zu

Sushi und SashimiReiscracker (Senbei)Leichte gedämpfte TeigtaschenGegrillter FischGrüntee-Mochi

Empfohlenes Teezubehör

Japanische Kyusu-TeekannePorzellan-Yunomi-TasseBambus-Teetablett

🛒Sencha auf Amazon kaufen

Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. Preise und Verfügbarkeit können variieren.

Nährwertangaben

Pro 240ml Portion
Calories2 kcal
Caffeine30-50 mg
L-Theanine15-30 mg
Polyphenols100-200 mg
EGCG (Catechins)50-100 mg
Vitamin C1-3 mg
Protein0.3 g
Total Carbohydrates0.4 g
Total Fat0 g
Potassium20 mg
Magnesium3 mg
Calcium3 mg
Sodium1 mg

Ähnliche Tees

Häufig gestellte Fragen

Wie schmeckt Sencha?
Sencha hat einen Pflanzlich, leicht süß mit Umami-Tiefe Geschmack mit Frisch, grasig mit maritimen Untertönen Aroma. Das Mundgefühl ist Mittelkräftig, geschmeidig mit Sauber, erfrischend mit anhaltender Süße Nachgeschmack.
Wie viel Koffein enthält Sencha?
Sencha enthält 30-50 mg Koffein pro Tasse.
Bei welcher Temperatur sollte ich Sencha aufbrühen?
Brühe Sencha bei 70-80°C für 1-2 Minuten auf.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Sencha?
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Sencha sind: Reich an Catechinen und EGCG, kraftvollen Antioxidantien, die die Zellgesundheit unterstützen, Enthält L-theanine für ruhige, fokussierte Aufmerksamkeit ohne Nervosität, Kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, indem es gesunde Cholesterinwerte fördert.
Welche Speisen passen gut zu Sencha?
Sencha passt gut zu: Sushi und Sashimi, Reiscracker (Senbei), Leichte gedämpfte Teigtaschen, Gegrillter Fisch, Grüntee-Mochi.