GreenTea.st
Tencha

Tencha

Grüner Tee

Japan — Uji, Kyoto

Oxidation: none

Harvest: spring

50-65 mg/Tasse
🌡60-70 °C
2-3 min
🔄2 Aufgüsse

Geschmacksprofil

Aroma

Zart, süß mit tiefem Umami

Geschmack

Mild, süß mit raffiniertem Umami

Mundgefühl

Leicht, seidig

Nachgeschmack

Sanfte, anhaltende Süße

Zubereitungsanleitung

Temperatur

60-70°C

140-158°F

Ziehzeit

2-3 min

Blattmenge

2g / 100ml

Max. Aufgüsse

2

Über diesen Tee

Aus der renommierten Teeanbauregion Uji, Kyoto in Japan stammt Tencha, ein Tee, der sowohl von Kennern als auch von Gelegenheitstrinkern geschätzt wird. Die Blätter werden kurz nach der Ernte gedämpft, um die Oxidation zu stoppen und die leuchtend grüne Farbe sowie den frischen, pflanzlichen Charakter zu bewahren – eine Methode, die über Jahrhunderte verfeinert wurde, um die Essenz des Terroirs in jeder Tasse einzufangen. Das spezifische Mikroklima von Uji, Kyoto – seine Niederschlagsmuster, Höhenlage und Bodenbeschaffenheit – trägt zu einem Geschmacksprofil bei, das nirgendwo anders auf der Welt wirklich nachgeahmt werden kann.

Richtig zubereitet bietet Tencha eine bemerkenswerte Sinnesreise. Das Aroma ist zart, süß mit tiefem Umami und bereitet den Boden für einen Geschmack, der mild und süß mit raffiniertem Umami ist. Keine zwei Aufgüsse sind genau gleich – die Blätter enthüllen mit jedem Aufguss verschiedene Facetten ihres Charakters. Das Koffeinprofil dieses Tees ist bemerkenswert: Er hat einen hohen Koffeingehalt mit 50-65 mg pro Tasse, der mit manchen Kaffees konkurriert oder sie sogar übertrifft und anhaltende Energie liefert.

In der japanischen Teekultur nimmt dieser Tee einen besonderen Platz ein. Der japanische Ansatz zum Tee betont Saisonalität, Achtsamkeit und die Harmonie zwischen dem Trinker und der natürlichen Welt.

Die Zubereitung von Tencha erfordert Aufmerksamkeit für Temperatur und Timing. Wasser bei 60°C bis 70°C bringt die besten Eigenschaften der Blätter zur Geltung, während ein Ziehenlassen für 2 bis 3 Minuten das ideale Gleichgewicht von Geschmack und Körper erreicht. Ein Verhältnis von 2,0g pro 100ml Wasser wird empfohlen. Mit bis zu 2 möglichen Aufgüssen bietet jede Tasse eine neue Gelegenheit, die Nuancen dieses außergewöhnlichen Tees zu schätzen.

Heute wird Tencha sowohl in seiner Heimat als auch von Teeliebhabern auf der ganzen Welt gefeiert. Sein einzigartiges Geschmacksprofil hat ihm eine treue Anhängerschaft unter denen eingebracht, die die Kunst und Wissenschaft feiner Tees schätzen. Ob als tägliches Ritual genossen oder für besondere Anlässe aufgehoben, Tencha repräsentiert eine Verbindung zu jahrhundertealter Teetradition und dem anhaltenden Streben nach Exzellenz in jeder Tasse. Das wachsende globale Interesse an Spezialtees hat diesem Tee neue Aufmerksamkeit gebracht und stellt sicher, dass die handwerklichen Techniken hinter seiner Produktion weiterhin gedeihen.

Gesundheitliche Vorteile

Reich an Catechinen und EGCG, starke Antioxidantien, die die Zellgesundheit unterstützen
Enthält L-theanine für ruhige, fokussierte Wachheit ohne Nervosität
Kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, indem es hilft, gesunde Cholesterinwerte zu erhalten
Unterstützt einen gesunden Stoffwechsel und Gewichtsmanagement
Liefert Polyphenole, die vor oxidativem Stress schützen können

Koffein im Detail

im Vergleich zu Kaffee (95 mg)

Tencha58 mg
Kaffee95 mg

Gemäß der FDA-Richtlinie von 400 mg/Tag kannst du bis zu 6 Tassen pro Tag trinken.

Verfolge deine tägliche Aufnahme mit dem Koffein-Rechner →

Serviervorschläge

Passt gut zu

Sushi und SashimiReiskräcker (Senbei)Leichte gedämpfte TeigtaschenGegrillter FischGrüntee-Mochi

Empfohlenes Teezubehör

Japanische Kyusu-TeekannePorzellan-Yunomi-TasseBambus-Teetablett

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Nährwertangaben

Pro 240ml Portion
Calories2 kcal
Caffeine50-65 mg
L-Theanine25-40 mg
Polyphenols100-200 mg
EGCG (Catechins)50-100 mg
Vitamin C1-3 mg
Protein0.3 g
Total Carbohydrates0.4 g
Total Fat0 g
Potassium20 mg
Magnesium3 mg
Calcium3 mg
Sodium1 mg

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Häufig gestellte Fragen

Wie schmeckt Tencha?
Tencha hat einen Mild, süß mit raffiniertem Umami Geschmack mit Zart, süß mit tiefem Umami Aroma. Das Mundgefühl ist Leicht, seidig mit Sanfte, anhaltende Süße Nachgeschmack.
Wie viel Koffein enthält Tencha?
Tencha enthält 50-65 mg Koffein pro Tasse.
Bei welcher Temperatur sollte ich Tencha aufbrühen?
Brühe Tencha bei 60-70°C für 2-3 Minuten auf.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Tencha?
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Tencha sind: Reich an Catechinen und EGCG, starke Antioxidantien, die die Zellgesundheit unterstützen, Enthält L-theanine für ruhige, fokussierte Wachheit ohne Nervosität, Kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, indem es hilft, gesunde Cholesterinwerte zu erhalten.
Welche Speisen passen gut zu Tencha?
Tencha passt gut zu: Sushi und Sashimi, Reiskräcker (Senbei), Leichte gedämpfte Teigtaschen, Gegrillter Fisch, Grüntee-Mochi.
Kann ich Tencha vor dem Schlafengehen trinken?
Tencha enthält 50-65 mg Koffein pro Tasse. Am besten genießt du ihn früher am Tag. Bei Koffeinempfindlichkeit solltest du ihn mindestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen vermeiden.